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レギンスパンツ大好き!コレクション

筋肉痛がなくなって
回数増やしたり
時間増やしたり
いっぱいいい汗出しています。
久しぶりにレギンスパンツ履いたら
お尻の辺りがピチってしてない
ありっ。。。余裕あったっけ?
体重は減ってないけどね…
明日から、もっと頑張らないと
(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑

スタジオ

(赤は、更新した分)(青は、落とした分)
(緑は、トレーナーサポート)

ロータリートーソー
#22  10  3
#24   7回
スクワット(台)
#10  12回  3
アダクション
#50  10  1
#40  10  2
アブダクション
#70  10  
#60  10  2

ダンベル 
(寝)3㌔   15回   3set
(肘)2㌔   10回   3set
アブドミナルクランチ
#52  10  
#50  10  2
ディパーテッドラットプルダウン
#47  10  1
#49  10  2
ローイング(背中)

クランチ(お家)
20回  3
レッグレイズ(お家)
15回  3

チェストプレス
#38  10  2
#40  7回

HIIT
おやすみ

クロストレーナー
#25  45分
327㌍  最大心拍数149

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恒例の、歯科 → 買い出し の土曜日です^^;
本日は、季節の風物詩=花火柄のチュニックにレギンスパンツを合せたリラックスコーデです。
生地はコットンリネンで、襟、袖、の開きが広く、サイドにスリットも入っているため、風通しの良い一枚です。
こちらもやはり年代物で、30年くらい愛用しているBEAMSのものです。
サンダルのフリンジとリンクさせ、ピアスは度々登場の黒いフリンジピアスを選びました。

チュニック  BEAMS

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